jak nie

[...] lekko opuchnięte, bo ja dość wyraźnie wyraźnie widziałem różnicę pomiędzy przedramionami (żona mniej wyraźnie, ale później przyznała mi rację, że jednak widać), ewentualnie jakiś wodny wysięk to też mógł być chwilowo chyba większość odczuć przymaskował mi ketonal forte, ale sprawdzę jeszcze później jak to wygląda dzisiaj odpuściłem i mam [...]

Też mam problem zawsze czy chłodzić czy rozgrzewać, teoretycznie jak stan zapalny to chłodzić ;-) Masowanie i rozciąganie też nie zawsze jest wskazane.

DNT 28.04.2019 Cardio: orbitrek 30 minut trzeba walczyć, bo będę się pyerdolił z redu jak w zeszłym roku a tego akurat nie chcę powtarzać ;-D. niestety same kłody pod nogi bo majówka się zbliża, ale po niej już zaciskam wszystko co się da pozdro.

To jak już skosisz to chcę jedynek ;-). Wason jeszcze nie skończył swojego progresu więc możemy powalczyć dalej. A ten docisk z prętów to z martwego punktu typowo czy t&g?

mało czasu, a jest cel więc trzeba działać, jak będzie potrzeba to jeszcze utnę :-) Kabo to wrzuć później fotki porównawcze. Ciekaw jestem efektów :-)) nie zrobiłem niestety teraz fotek, ale może jeszcze zrobię któregoś dnia

mało czasu, a jest cel więc trzeba działać, jak będzie potrzeba to jeszcze utnę :-) Kabo to wrzuć później fotki porównawcze. Ciekaw jestem efektów :-)) nie zrobiłem niestety teraz fotek, ale może jeszcze zrobię któregoś dnia Mnie wystarczy jedna poza nawet z przymierzalni %-)

mało czasu, a jest cel więc trzeba działać, jak będzie potrzeba to jeszcze utnę :-) Kabo to wrzuć później fotki porównawcze. Ciekaw jestem efektów :-)) nie zrobiłem niestety teraz fotek, ale może jeszcze zrobię któregoś dnia Mnie wystarczy jedna poza nawet z przymierzalni %-) niedziela niehandlowa dzisiaj %-)

Jeśli byłoby zapotrzebowanie, mógłbym nieodpłatnie udzielić kilku rad w temacie "Piszem co myślem i nie bojem się". Oczywiście jeśli byłoby zapotrzebowanie. Ewentualnie mógłbym to rozwinąć o takie pozycje jak, "Co ślina na język przyniesie", "Co z gęby to z serca" czy "Szczerbata prawda"

Tez sie nad nia zastanawialem ale endomondo daje rade ;-) Zreszta juz nie biegam tak jak kiedys

Może i tak ale biorąc pod uwagę ceny aplikacji na andka to już wychodzi mega drogo ;-). I na dodatek w subskrypcji. Przynajmniej dla osoby tak jak ja co nie potrzebuje planów czy innych bajerów. W sumie tylko strefy tętna mnie interesują ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-07-20 14:15:45

[...] wyciągu siedząc - hammer high to low - przenoszenie na maszynie - ściąganie na wyciągu neutral - rzymska - szrugsy hantle - wiosło hantle Cardio : rower 33 min Trening dobry, ale na rowerze po siłowni to kiepsko mi się jechało. Noga nie podawała jak trzeba, a jeszcze co chwila ktoś zajeżdżał mi drogę, albo właził pod koła, wrrr. pozdro.

Kabo ale z tą aktywnością niezależnie od pogody to chyba tylko ja tak mam, to na mnie nie patrz ;-) Nawet chłopaki z działu zawody siadają na trenażer jak pada %-) A urlop to świetna okazja do aktywnego wypoczynku :-) jakiś spacer, pływanie, rower ;-)

niby tak, bo główna aktywność to kawka i leżing na tarasie, ale tak najgorzej nie jest ;-) jak siedzę w domu to kroki bardzo ciężko nabić, a tu jakoś mimochodem ponad 10000 każdego dnia :-) wczoraj z dziećmi byłem na basenie w "Termy Uniejów", pomoczyliśmy trochę tyłki w basenach, jaccuzi i pozjeżdżaliśmy ze zjeżdżalni i dzień minął nawet [...]

Tak tomozna zyc ;-)Ale mięśnie nie używane zanikają! Ale że w tydzień?88-O88-O jak zwykle jestem pod wrażeniem ogromu wiedzy i doświadczenia prezentowanego w wypowiedziach na forum ;-) %-)

Bo ta moja to jest farbowana Pamelka i naprawdę się nazywa Renatka ;-D. A tyle co pływam to nie potrzebuję pro sprzętu do dmuchania %-). Ważne, że jej wyporność pozwala mi się utrzymać na wodzie i baniak trochę spokojniejszy jak jest zanurzony ;-).

Sobota 24.08.2019 DNT Cardio 20 min orbi avgHR 118 plus shopping %-) a jak shopping to cyk "łapy nie ma" ;-D /SFD/2019/8/25/071f4bf967fa4d48a2566eae63089962.jpg wieczorne ładowanko, moje i córki ;) /SFD/2019/8/25/e3eaf93a79b0423fb485c7fe7f30b26e.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-25 19:32:14

Nawet blondynki już wiedzą na jaką siłkę nie wolno iść w poniedziałek jak sie ma w planie górę:)

[...] cisnąć bo ileż można się pierdzielić z redukcją taka ciekawostka wczoraj podczas przypinki zapytałem (podchwytliwie) żony co sądzi o udach dlaczego podchwytliwie? bo zwykle jak pytam to wie co odpowiedzieć lub co chcę usłyszeć %-) no i usłyszałem, wow, że prawa noga (operowana) jest lepiej umięśniona niż lewa 8-O czyli przodem nie ma już dużej [...]

[...] wyciągu siedząc, oddzielne rączki - przenoszenie na maszynie - szrugsy smith - ławka rzymska - spięcia leżąc skos - Cardio: orbi 45 min avgHR 120 cardio 45 minut jak pierwsza połówka #POLAUT, zaletą oglądania naszych "gwiazd" było to że HR mi przyzwoicie wyszedł i jakoś mocno nie musiałem się starać %-), podkręcam tempo o ile w [...]

ale to jeszcze chwila, bo znowu jak co roku mam niecny plan że na następnej masie się nie uleję ażeby go zrealizować to muszę być lepiej docięty %-)